26 avril 2007
La Sophrologie !
Mon amie Zébu m'a demandé de faire un post sur la Sophrologie, partant du fait que j'ai pratiqué 2 ans et que ça l'intéressait d'avoir mon point de vue.
Suis-je assez qualifiée, je ne sais pas : je vais faire avec ce que je sais et ce que j'ai vécu.
La sophrologie est récente car fondée par Alfonso Caycedo, dans les années 60 il me semble, psy colombien inspiré des philosophies orientales et leurs pratiques.
C'est une science qui étudie la conscience humaine et vise à l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et notre comportement.
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale adaptée, elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources en lui-même et d'améliorer sa qualité de vie.
C'est un ensemble de techniques de relaxation, une science utilisée en thérapie et aussi dans le milieu sportif.
Elle permet, quand elle est bien pratiquée et bien enseignée, de mieux dormir, de dominer son anxiété, son stress, de développer sa mémoire, sa confiance en soi, de mieux se sentir dans sa peau.
Mais là aussi tout dépend du professeur. Bien se renseigner car toutes ces techniques qui agissent sur le mental peuvent être infiltrées par des sectes.
Moi je n'ai pas de problèmes car cette activité est proposée par la MJC, bien encadrée par la mairie.
Un cours se passait comme suit.
Ma prof mettait un disque de musique Zen, allumait une bougie qui brûlait de l'eau dans laquelle elle mettait quelques gouttes d'huiles essentielles, choisies en fonction de ce qu'elle voulait nous faire travailler.
L'ambiance crée était calme, apaisante. On travaillait d'abord la relaxation totale dirigée par la voix de notre prof : voix douce, calme, relaxante. On pratiquait aussi des postures qui ressemblaient au yoga, toujours en ayant l'esprit dirigé verbalement, style : "Fermez les yeux, imaginez le soleil, cette grosse boule de chaleur vous attire, vous enveloppe de ses rayons chauds et doux, vous êtes bien, paisible".... etc...etc...
On travaille sur l'imagination qui doit nous emmener ailleurs, dans le calme, le doux, le feutré.
J'aimais bien ces cours mais finalement j'ai opté pour le yoga qui est plus actif... et je ne pouvais faire les deux. Mais la philosophie est la même ainsi que le but à atteindre.
Pour Zébu qui semble attirée par cette discipline, rechercher des explications sur Internet, voire des adresses de cours.
Belle fin de semaine à toutes et tous. Le week-end qui arrive s'annonce beau.
